Как распознать состояние хронической усталости, рассказали в Невельской МБ
Чувствуете себя разбитым даже после выходных и долгого сна? Это может быть не просто усталость, а астения — состояние хронической усталости, с которым человек может жить годами. Как помочь себе и справиться с хронической усталостью, рассказали в Невельской межрайонной больнице.
Изображение сгенерировано нейросетью
В больнице подчеркивают: упадок сил далеко не всегда связан только с недосыпом или загруженностью на работе. Нередко за этим скрываются другие проблемы со здоровьем, которые требуют внимания специалистов – анемия (нехватка железа), сбои в работе щитовидной железы, дефицит витамина D или перенесённые инфекции.
Тревожными сигналами могут стать и раздражительность от любого звука, проблемы с концентрацией, нарушения сна и чувство разбитости по утрам.
Как помочь себе?
Необходимо наладить режим сна, добавить ежедневные прогулки на свежем воздухе, сбалансировать питание и устроить себе цифровой детокс.
Если состояние апатии и слабости не проходит больше 2-4 недель, не надо заниматься самолечением, необходимо обязательно обратится к терапевту, и врач назначит нужные анализы и поможет найти причину.